Coachen

Na vele jaren werk- en sportervaring wil ik mijn kennis overdragen aan anderen. Als veranderaar bij gedrag van personen gaan we eerst de goede vraag en doelen formuleren voordat we aan de slag gaan. De coaching kent een aantal varianten:

Coach voor managers

Als coach voor managers die net zijn gestart, maar ook doorgewinterde managers die vastlopen in hun werk. Ik ben gericht op een ontwikkelvraagstuk in je rol als beginnende of ervaren manager. In het gesprek kunnen de volgende onderwerpen aan de orde komen: stress en effectief blijven handelen, persoonlijk leiderschap, loslaten, ruimte geven aan medewerkers, etc.
Stacks Image 15

Leefstijlcoach

Als no-nonsens leefstijlcoach i.o. begeleid ik individuen en groepen in een leefstijlcoach traject die 6 tot 12 maanden duurt. Het doel is dat de deelnemer zelfstandig verder gaat met de opgedane handvatten. Hierbij kan ik een lichte monitoring afspreken voor vinger aan de pols. Ik werk zoveel mogelijk samen met andere professionals in de zorg (zoals huisarts) en paramedische zorg (zoals diëtiste, fysiotherapeut, psycholoog).

Het traject omvat:
  • vraagverheldering
  • inzicht in probleem- en doelgedrag
  • voedingsadviezen
  • beweegadviezen/-schema’s
  • coachgesprekken: frequentie is maatwerk
  • monitoring via Skype, e-mail en whatsapp.

Specifiek product long distance leefstijlcoaching:
  • coachgesprek 1x per maand
  • voedingsadvies 1 x per maand
  • beweegadvies met workout op jouw sportschool of buitenlocatie waar je beweegt/traint. Dit advies dient meteen als beweegschema voor die maand.
  • monitoring van de voortgang van het beweeg- en eetpatroon via de app Eetmeter of MyFitnessPal en whatsapp/Skype/e-mail
  • voordeel: geen gehijg in je nek, maar wel een coach die je scherp houdt!

Altijd kunnen we specifieke afspraken per deelnemer maken.
In 2017 is een onderzoek afgerond over de toegevoegde waarde van leefstijlcoaching:
resultaten-pilot-met-cz-en-universiteit-maastricht-positief
leefstijlcoach-bewijst-toegevoegde-waarde

Beweegcoach

Als beweegcoach bied ik bewegen aan voor een brede doelgroep in de leeftijd van 30 tot 70+ jaar in een groep van maximaal 10 tot 12 personen. Onder de naam Outdoor Workouts Rotterdam bied ik de mogelijkheid om dichtbij huis te bewegen in het Prinsenpark en Ommoordse Veld in Rotterdam. Iedereen workout op zijn/haar niveau.
Stacks Image 8

Coach voor studenten

als coach voor studenten in hun stage en/of afstuderen aan een hogeschool.
De coaching doen we zoveel mogelijk wandelend/hardlopend in de frisse buitenlucht. In alle varianten is er ook aandacht voor de vitaliteit van de coachee.
2018 © Carmen Sjardijn | stuur direct een email